在网络迅速发展的时代下，人们接收到越来越多冗杂的信息。良莠不齐的信息有时会使得我们的心理压力不断增加。为缓解同学们在学习与社会关系中的压力，西方语言学院大学生心理委员联合会与学院团委学生会于4月17日下午在D329举行“情绪温度计——朋辈访谈”活动。
活动以“情绪温度计冥想开场，在舒缓的音乐中，工作人员带领同学们放松身心，觉察当下的情绪状态。随后，通过情绪科普视频，让大家系统地了解情绪的主要类型、影响等。
互动体验环节中，工作人员组织同学们分组参与多项趣味活动，在面具上用色彩和图案表达内心感受，在创作中释放情绪；匿名写下烦恼并互相分享建议，在交流中收获解决方案；通过肢体语言和描述传递情绪词汇，加深对情绪的理解。同时在工作人员的引导下，在音乐疗愈体验中感受旋律对心情的调节作用。此外，工作人员还分享了实用的情绪调节方法，如深呼吸法、正念练习等，帮助同学们掌握科学的心理调节方法。
本次活动以沉浸式体验为特色，将心理健康知识融入实践，助力学生构建积极心态。希望同学们在日后面对压力时，能选取正确的解压方式，排解自己内心的“小疙瘩”。
文案部沈怡廷